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K12学习习惯养成记

预习 · 复习 · 错题整理 —— 让坚持变成本能

习惯列表

每天打卡，让好习惯自动发生。

0今日打卡
0最长连续
0累计天数

21天挑战

行为科学家发现：一个行为坚持 21 天，就会逐渐变成习惯。

CUE · 提示
固定时间与场景
在固定的时间、固定的位置做固定的事，给大脑一个「开始」的信号。
ROUTINE · 行为
先做 2 分钟
动作越小越好起步。翻开课本、写下第一行笔记，往往就停不下来了。
REWARD · 奖励
及时给自己反馈
完成后立刻在日历上打勾、夸自己一句，大脑才会记住「做这件事有好处」。

开始你的 21天 挑战

先选定一个想坚持的习惯，然后每天点亮一个格子。

0/21COMPLETE
🎉 恭喜！21 天挑战完成，新习惯已经养成！

⏰ 打卡提醒

成就墙

把坚持变成闪闪发光的勋章。

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